تحميل كتاب جليم CMA 2023 pdf

بقلم: أسماء محمد عبد النعيم

أهلاً بك يا صديقي، إذا كنت طالباً في مرحلة الثانوية العامة وتعاني عدم التركيز والنسيان والقلق المستمر، وأيضاً عدم التنظيم في أوقات المذاكرة، وعدم الرغبة في الدراسة، ف أنت في المكان الصحيح، لكي تعرف أهم 10 نصائح ذهبية للتفوق والنجاح وأن تكون في المقدمة من أوائل الثانوية العامة.

10 أسرار للتفوق في الثانوية مقدمة من أوائل الطلبة 

الرغبة في النجاح والتفوق هو شيء كل طالب يتمناه ولكن ليس كل طالب سيحققه، وكم من الجميل أن تتفوق في دراستك بدون إهدار أي شيء من حياتك الخاصة، وليس من الصعب أن تكون أنت الطالب المتفوق بأعلى الدرجات، وهذا يمكن أن يصبح حقيقة إذا بدأت من الاّن اتخاذ قرارك والسعي لكي تصبح الأفضل ومن أوائل الثانوية العامة، وفي هذا المقال جمعنا لك 10 أسرار للنجاح والتفوق مقدمة من أوائل الثانوية العامة، وهذه الخطوات مقسمة إلى قسمين, 5 نصائح نفسية و5 نصائح لطرق المذاكرة بطريقة صحيحة. وعليك اتباع هذه الخطوات والاستفادة منها, هيا بنا نتعرف عليها.

أولاً: 5 نصائح نفسية لطلاب الثانوية

حافظ على صحتك

"العقل السليم في الجسم السليم"

معظمنا يعرف هذه المقولة ولكن القليل يطبقها، ولكن عليك أن تعرف جيداً بدون عقلك السليم لا تستطيع أن تفكر وتستقبل أي معلومة.
فيجب أن تعتني بصحتك إذا كنت تريد أن تدرس بشكل فعال.

• ولكن كيف تعتني بصحتك؟ تناول الطعام الصحي, تناول الكثير من الخضراوات والفواكه، وقلل نسبة الدهون في الطعام، والتقليل من الوجبات السريعة.
• ممارسة الرياضة, فهذا يساعد في تنشيط عقلك وجسدك وأيضاً تحسين الحالة المزاجية، خصص حتى لو 30 دقيقة من يومك لممارسة الرياضة.
• خذ الوقت الكافي من النوم, فيوجد دراسة تقول أن النوم لمدة 7 ساعات ليلاً يقوي من صحة وذكاء العقل، ويقلل من الاكتئاب.
• الإكثار من شرب الماء
• فكل هذه الأشياء ضرورية ويجب أن تأخذ في الاعتبار من أجل تحقيق أقصى استفادة من دراستك. 

ارح نفسك وكافأها

لا تجهد نفسك طوال الوقت وتجعلها تحت ضغط الدراسة والمسؤليات، فلنفسك عليك حق.

ولكل منا له طريقة في الترفيه عن نفسه، ومع هذا إليك بعض المقترحات:

• مشاهدة فيلم رسوم متحركة مفضل لك.
• اشرب مشروبك المفضل.
• اذهب إلى النادي أو إلى رحلة قصيرة مع الأصدقاء.
• تحدث مع أصدقائك المفضلين.

كافيء نفسك بأي شيء يجعلك سعيداً، لكي تجعلها تكافأك بإنتاجية أكثر.

 نظم وقتك

تنظيم الوقت مشكلة تواجه جميع الطلاب وأصحاب العمل، فكم مرة وضعت خطة زمنية لديك وجدولتها ولم تلتزم بها؟
إذاً فكيف أوائل الطلبة ينظمون أوقاتهم؟ حسنا… أليك بعض النصائح لتساعدك في البدء

• تأكد من وضع وقت للدراسة والاسترخاء والمتعة.
• رتب أولويات مهامك حسب الأهمية، فهذا سيساعدك كثيراً من إكمال جميع المهام في الوقت المحدد.
• -إذا كان لديك مهمة كبيرة، قسمها لمهام أصغر لكي تنجزها من دون ملل.

حافظ على صلاتك والتقرب إلى الله

• الانشغال بالأمور الدنيوية جعل الكثير منا يهمل صلاته وعدم الصلاة في وقتها، ولكن يجب أن تدرك أن لا شيء يتحقق من كل الذي تسعى إليه إلا بتوفيق الله، والتقرب منه والحفاظ على صلاتك، والدعاء في كل حين.
• الصلاة مرتبطة بالنجاح والفلاح والفوز، كما دعانا بها الرسول -صلى الله عليه وسلم-
• الإكثار من الدعاء والطلب من الله كل وأي شيء تريده، ولا تخجل، اخبره بكل ما تشعر به وماذا في قلبك، إنه عالم  بكل أحوالك، ولكنه يريد سماعك والتقرب منه، فاسأل الله تعالى دائماً التوفيق.

كن إيجابياً واجعل التفاؤل عادة لديك

أسلوب الحياة والمجتمع والأهل والمسؤليات سيجعلك دائماً تحت ضغط ولربما يجعلك تشعر بالتعاسة والحزن، وخصوصا إذا كنت من طلاب الثانوية العامة. ولكن لا عليك، خذ نفس عميق مع كل مرة تشعر فيها بالإحباط وتذكر دائما هذه الجملة..

تفاءلوا بالخير تجدوه

إليك بعض النصائح لمساعدتك على البقاء متفائلاً

• ركز على الأشياء الجيدة والإيجابيات في حياتك فقط.
• أحط نفسك بأشخاص إيجابيين، وابتعد عن أي شخص سلبي.
• اعتني بصحتك جيداً، فهذا يحسن من الحالة المزاجية.
• مارس الامتنان, فهذا سيساعدك على تقدير كل شيء في حياتك، والنظر إليه من منظور أكثر إشراقاً وتفاؤلاً.
• لا تستسلم أبداً, فالاستسلام من عادات الفاشلين، فلا تجعله عادة لك.

ثانيا: أفضل 5 طرق للمذاكرة بطريقة صحيحة مقدمة من أوائل الثانوية

المذاكرة في وقت الصباح

وأفضل وقت للمذاكرة هو بعد صلاة الفجر، أثبت علمياً أن هذا الوقت هو الأفضل لأن عقلك يكون في كامل تركيزه، وأيضاً في تذكر المعلومات والاحتفاظ بها لفترة طويلة، وأنه يكون وقت هادئ ومريح.

المذاكرة بصوت عالي واستخدام الورقة والقلم

جميع الدراسات تشير إلى أن المذاكرة بصوت مرتفع مع استخدام الورقة والقلم، تساعد على التعلم والتذكر في وقت أسرع، على العكس إذا قرأت بصوت منخفض أو بعينك فقط، ستشعر وكأنك لم تذاكر ولم تستفيد وأخذت وقت. الآن جرب هذه الطريقة وشاهد الفرق.

التنوع في مذاكرة المواد لكسر الممل

في عام 2008 أشار بحث د. j.willis

• إلى أن التنوع في وسائل استقبال المعلومات ينشط أماكن جديدة في المخ، وهذا سيساعدك على التذكر أكثر. ولكن كيف تنوع في مذاكرة المواد؟
• ابدأ بالمادة التي تحبها.
• لا تذاكر مواد علمية فقط أو نظرية فقط، نوع بينهم.
• نوع ما بين وسائل المذاكرة مثلا, مرة من الكتاب ومرة أخرى من الملخص، ومرة عن طريق الشرح إلى احد أصدقائك.
• اختصر, فالاختصار وتحديد العناصر المهمة في المادة سيساعدك على تذكرها بشكل أسرع ثم تذكر ما يليها.

اجعل مكان مذاكراتك منظم ومرتب  

المكان الهادئ والنظيف يعطى طاقة إيجابية، اختر مكانك المفضل واجعله دائما نظيف.

اختبر نفسك بين الحين والآخر

 لكي تحسن أدائك، عليك اختبار نفسك دائماً لتحدد مستواك، فهذا يجعلك في تقدم مستمر.

 كيف توازن بين حياتك الشخصية وحياتك الدراسية؟

• عليك بتنظيم وقتك أولاً، ووضع وقت للمذاكرة ووقت للعائلة والأصحاب والترفيه عن النفس.
• الاستيقاظ مبكراً ووضع قائمة مهامك بالأوقات المناسبة والالتزام بها، فعند استيقاظك مبكراً ستجد الوقت الكافي لكي تنجز كل مهامك.

 ما أفضل المشروبات لتنشيط الدماغ في أثناء المذاكرة؟

• العصائر والأفضل هو عصير البرتقال
• القهوة
• النعناع
• الشاي الأخضر

ما الدعاء الذي يساعد على الحفظ والتذكر؟

• اللهم ارزقني قوة الحفظ وسرعة الفهم وصفاء الذهن، اللهم الصواب في الجواب وبلغني أعلى المراتب في الدين والدنيا والآخرة، واحفظني وأصلحني واحفظ بي الأمة.

اللهم افتح لي فتوح العارفين بحكمتك وانشر علي رحمتك وذكرني بما نسيت يا ذا الجلال والإكرام.

والآن وقد وصلنا إلى الختام، وقد قدمنا لكم أهم 10 نصائح للمذاكرة منها نصائح لتحسين النفسية وأفضل الطرق للمذاكرة مقدمة من أوائل الطلبة، وللتذكير سريعاً

1. حافظ على صحتك.
2. أرح نفسك وكافأها.
3. نظم وقتك.
4. حافظ على صلاتك والتقرب إلى الله.
5. كن إيجابياً واجعل التفاؤل عادة لديك.
6. المذاكرة في وقت الصباح عند الشروق.
7. المذاكرة بصوت عالي واستخدام الورقة والقلم.
8. نوع في مذاكرة المواد لتكسر الملل.
9. اجعل مكان مذاكرتك منظم ومرتب.
10. اختبر نفسك بين الحين والآخر.

ولا تنسى دعاء الحفظ وعدم النسيان، والمشروبات التي تساعد على تنشيط الذاكرة، وأهم شيء هو الموازنة بين حياتك الشخصية ودراستك. أتمنى أن يكون هذا المقال أفادك، وأسأل الله لك التوفيق في حياتك ودراستك.