شهر رمضان فرصة عظيمة لتزكية النفس والتركيز على العبادات التي تقربنا إلي الله تعالي. ولكن الكثير من الأشخاص يضيعون هذا الشهر العظيم في قضائهم أغلب الوقت على التلفزيون في المسلسلات والبرامج التلفزيونية الحصرية التي تهدر الوقت، وتؤثر على روحانيات هذا الشهر الفضيل، فإذا كنت تريد تقضية رمضان بشكل مختلف هذا العام، يمكنك البَدْء في تنفيذ خطوات صغيرة للحد من مشاهدة التليفزيون وتحويلها إلى نشاطات أخرى هادفة ذات قيمة. وسنتحدث في هذه المقالة عن بعض الأفكار التي يمكنك اتباعها للحد من الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون خلال شهر رمضان، والاستفادة من وقت فراغك بأحسن الطرق الإيجابية الصحيحة.
.webp "اكتشف الفوائد التي ستغير حياتك في رمضان الخالي من التلفاز.")
لماذا يجب الحد من مشاهدة التلفزيون في رمضان؟
يجب الحد والتقليل من مشاهدة التلفزيون لعدة أسباب منها:
١-التركيز على العبادة
شهر رمضان وقت التأمل الروحي والتقرب إلى الله. فالصيام ليس فقط الامتناع عن الطعام والشراب لفترة معينة بل الامتناع أيضاً عن التلفزيون، فمشاهدة التلفزيون خلال شهر رمضان تعد مصدر إلهاء كبير يستهلك الكثير من الوقت، ويعمل على تشتت الانتباه، والابتعاد عن العبادات والأنشطة المهمة الأخرى في شهر رمضان.
٢- استغلال الوقت
يمكن الاستفادة من الوقت الذي يتم قضاؤه في مشاهدة التلفزيون في عمل أمور مفيدة وممتعة في شهر رمضان.
٣-المحافظة على صحة الجسم
أثبتت الدراسات أن الذين يجلسون أمام التلفزيون لفترة طويلة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 16٪؛ وذلك علي عكس الذين يشاهدون التلفزيون لمدة أقل يوميًا. فمشاهدة البرامج والمسلسلات التلفزيونية لمدة طويلة تؤثر سلبًا على النوم والمخ مما يؤدي لإجهاد وجفاف العين، كما تؤدي إلى مخاطر بدنية كالسمنة وأمراض القلب، ومشكلات اجتماعية، ونفسية كالبعد، والعزلة، وقلة التواصل مع العائلة والأصدقاء، والقلق، والاكتئاب.
٤-الحفاظ على الأخلاق
تحتوي بعض المسلسلات التلفزيونية على موضوعات أو مشاهد تتعارض مع القيم الإسلامية ولا تناسب شهر رمضان؛ مما يؤثر المحتوى التلفزيوني على النفس، وتركيز الإنسان على الأمور الدنيوية بدلا من الأمور الدينية.
فوائد عدم استخدام التلفزيون في شهر رمضان.
- توفير الوقت لعمل أمور مفيدة.
- الحصول على بيئة أكثر هدوءًا وروحانية؛ مما يساعد على التأمل والاستمتاع بأجواء شهر رمضان.
- تعزيز العلاقات الاجتماعية والعائلية.
- تحسين الصحة النفسية خلال تفادي المشاهد والأخبار السيئة التي قد تسبب القلق والتوتر.
- رفع مستوى الإنتاجية فيما يتعلق بالعمل أو الدراسة مما يجعل الشخص يركز على المسؤوليات التي تقع عليه.
كيف تجعل شهر رمضان خاليًا من الضغوط التلفزيونية؟
إليك أفضل الطرق لتخفيض وقت مشاهدة التلفاز في رمضان.
1– الحفاظ على جدول زمني
قم بتخصيص وقت محدد للبرامج التي تريد مشاهدتها والتزم به وعدم المشاهدة خارج هذا الوقت المحدد.
2– البحث عن بدائل أخرى
يمكنك استبدال مشاهدة التلفزيون بأنشطة أخرى يمكن القيام بها بدلاً من المشاهدة مثل القراءة, الاستماع إلى برامج دينية مفيدة.
3– قم بتذكير نفسك بالفوائد
ذكر نفسك دائمًا بالفوائد الصحية والروحية التي ستحصل عليها نتيجة الابتعاد عن الشاشة وكلما شعرت برغبة في مشاهدة التلفزيون حاول تذكير نفسك بهذه المزايا.
4– التفاعل مع العائلة
يمكنك الاستمتاع بوقت العائلة, وذلك بدلا من الوقت الذي يتم قضاؤه في مشاهدة التلفزيون ومشاركتهم نشاطاتهم .
5– استخدام التقنيات والأدوات
يمكنك استخدام التقنيات و الأدوات التي تعمل على تحديد وقت محدد للمشاهدة واستخدام التطبيقات.
الطريقة الصحيحة لقضاء شهر رمضان دون تلفاز
إليك الأنشطة البديلة الهادفة التي يمكن القيام بها بدلاً من مشاهدة التلفاز في رمضان.
- القراءة : استغل وقتك في قراءة القرآن الكريم وفهمه، والتأمل في معانيه، ويمكنك أيضاً اختيار مصادر مختلفة وقراءة كتب دينية ككتب التفسير، وكتب السيرة النبوية الشريفة.
- تعلم شيء جديد : حاول أن تتعلم و تجرب شيء جديد مثل لغة جديدة - طبخ - العلوم الشرعية.
- التطوع: خصص بعض الوقت للتطوع في الجمعيات الخيرية للمساعدة والمشاركة في الفعاليات الخيرية التي يقومون بها.
- الدعاء : يمكن الاستفادة من هذا الشهر الفضيل بالدعاء، والاستغفار والتضرع الي الله لتحقيق الأماني والمناجاة.
- اخرج خارج المنزل لقضاء الصلوات في المسجد، متابعة المحاضرات الدينية التي تعقدها المساجد.
للبحث والاستماع للمحاضرات الدينية. اضغط هنا
ختامًا، يمكنك الاستمتاع بعمل أنشطة رائعة خلال شهر رمضان بدون مشاهدة التلفاز مما يعزز الروحانية، والتواصل الفعال بين الأفراد، كما يمكنك تحديد الوقت لتعلم الدين وقراءة القرآن الكريم، وكذلك الاستمتاع مع العائلة والأصدقاء والترفيه عن النفس بالأنشطة التي تم ذكرها سابقًا. بذلك يكون شهر رمضان بلا تلفاز واقع يسمح للأفراد بالتركيز على الأولويات الحقيقية.