بقلم/هايدي هلال
شهر رمضان المبارك هو واحد من الشهور الذي يزيد فيها الأشخاص من العبادة والتقرب من الله تعالى، ولكن يمكن أن يواجه البعض عدد من المشاكل، منها عدم القدرة علي تنظيم الوقت بين العبادة أو المنزل وخاصة في الوطن العربي حيث تكثر "العزومات" كما هو شائع في المصطلحات العربية، وتأتي مشكلة عدم تنظيم الوقت لعدة أسباب، من أهمها التغير الذي يحدث في أوقات النوم يجهل من الفرد يشعر بالكسل وعدم الجهد على فعل شئ، فحتي تحل هذه المشكلة عزيزي القارئ عليك بقراءة هذا المقال فستجد به الحل وطريقة لتنظيم الوقت.
كيف ننظم أوقاتنا في رمضان:
هناك عدة أساليب لإدارة الوقت في رمضان
التخطيط لتنظيم الوقت:
ويكون ذلك قبل بداية شهر رمضان بوقت كافئ، ويتم عن طريق عمل جدول يوضع به جميع الأنشطة التي تريد القيام بها في رمضان.
الالتزام بالصلاة وقراءة القران:
فالصلاة هي عماد الدين، التي يكون بدونها الصيام غير مكتمل وفاسد.
القيام بالأعمال وعدم تأجيلها:
عن طريق وضع عدد ساعات محدد للعمل ، وع عدم إهمال هذا العمل أو تأجيله حتي ان قست الظروف عليك، فيمكن ان يكون في هذا العمل إفادة لك أو للمجتمع.
الاهتمام بقيام العشر الأواخر في رمضان:
فيجي علي المسلم ان يهتم باخر عشر أيام من شهر رمضان لفضلهم، ويوجد بهم ليلة من اعظم الليالي وهي ليلة القدر فيقوم في العشر الأواخر حتي يبلغ هذه الليلة وأخذ ثوابها.
فريضة الزكاة:
حيث أنها فرضت أيضا مع الصلاة، فيجب علي كل مسلم أداء هذه الفريضة قبل نهاية شهر رمضان الكريم، فهي تعطي شعور جميل في قلب الغني الذي يقوم بإخراج أمواله لمعاونة الفقراء.
نصائح لإدارة وقت العمل في شهر رمضان
وضع خطة لإدارة الوقت:
فيلزم أن تضع خطة ليومك القادم من قبلها بيوم، عن طريق كتابة قائمة بالمهام المطلوبة في اليوم، وتحديد موعد بداية كل مهمة ونهايتها، والبعد تماماً عن أي مشتتات يمكن أن تعيفك عن تحقيق هدفك أو مهمتك مثل مشاهده التلفزيون، تصفح الأنترنت.
الحرص على إدارة مشاريعك الخاصة بصورة فعالة:
فعليك قبل رمضان إدارة المشاريع التي تكون مسئولا بشكل فعال وجدي، لأن في شهر رمضان تختلف طريقة إدارة المشاريع، ويمكن ذلك بناءاً على طريقتين:
إنهاء كل المشاريع المؤجلة قبل شهر رمضان:
إنهاء كل المشاريع المؤجلة قبل شهر رمضان:
فيجب أن تنهي كل المشاريع المؤجلة والثقيلة قبل شهر رمضان، حتي تبداء الشهر بعقل خالي من الضغوط والمشتتات، والبدء بمشروع صغير في بداية رمضان حتي تتأقلم علي الصيام والتغيرات التي تحدث.
التقليل من ساعات العمل:
فيجب أن تقلل من عدد ساعات عملك كمشروع مستقل، فيمكن أن تعمل في رمضان ٥ ساعات تقريباً خلال اليوم حتي تقوم بالموازنة بين العمل والعبادة.
تعزيز نسبة التركيز:
فترتبط عادة نسبة الإنجاز والإنتاجية بنسبة التركيز التي تكون مهزومة بداخلك، ويمكننا أن تعزز نسبة تركيزنا عن طريق:الحصول علي قسط كاف من النوم:
تختلف أوقات النوم في شهر رمضان، وفي اختلافها تغير الكثير من العادات اليومية وأوقات العمل، فيجب أخذ ٦ ساعات للنوم يومياً دن انقطاع حتي تزيد من نسبة التركيز لديك.
استغلال ساعات اليوم في إنجاز أعمالك:
فأفضل ساعات اليوم في شهر رمضان للعمل هو الوقت بين السحور حتي الساعات الأولي من الصباح، يكون الذهن هنا في أقصي مراحل التركيز.
إتمام المهام الصعبة:
فعليك أولا التخلص من الأعمال ذات الصعوبة الكبيرة عليك، ويكون ذلك في ساعات الصباح الأولى التي يزيد فيها التركيز، ثم توالي المهام ذات الصعوبة الأقل.
عدم إهمال النظام الغذائي الخاص بك:
فحتي تزيد من إنتاجيتك للعمل في شهر رمضان، يجب عليك مراعاة وجباتك الغذائية والبعد عن العادات التي تختص بالطعام في ذلك الشهر.
عدم فقد الإنتاجية بتناول الطعام:
فعليك عدم الإسراف في تناول الطعام والخاصة الطعام الذي يحتوي علي الدهون الشديدة، حتي لا يشعرك كل ذلك بالثقل وعدم القدرة على الإنتاج والتركيز.
شرب الماء وتجنب الكافيين:
فشرب الماء يعد أحدي العوامل الهامة في عدم الشعور بالإرهاق والتعب خلال فترة الصيام، فيجب الحرص علي شرب من لتر الي لترين ماء خلال فترة الإفطار الي جانب العصائر والمشروبات التي تحتوي على سكر طبيعي، والبعد عن عنصر الكافيين لأنه أحد العناصر التي تعمل على تخلص الجسم من السوائل سريعاً فبالتالي يجف الجسم وتشعر بالإرهاق وعدم الإنتاجية.
وهناك جدول للعبادات في شهر رمضان الكريم
الاستيقاظ قبل الفجر بساعتين:
وتقسيم الساعتين الي:
- نصف ساعة قيام الليل والتهجد.
- نصف ساعة قراءة للقران الكريم.
- نصف ساعة تجهيز السحور، ويجب أشغال اللسان بالذكر والتسبيح في أثناء ذلك.
- ونصف ساعة في وقت السحور.
- ثم بعد ذلك صلاة الفجر وقراءة أذكار الصباح والنوم والراحة بعد ذلك.
الاستيقاظ قبل صلاة الظهر:
ونصلي هنا صلاة الضحى، ثم قراءة حزب من القران الكريم، ثم بعد ذلك الاستعداد لصلاة الظهر.
ترتيب وتنظيف المنزل، والبدء في تحضير طعام الفطور، وكل ذلك نقوم به ونحن نذكر الله تعالي ونستغفر ونسبح بحمده.
قبل صلاة العصر بنصف ساعة، نقوم بقراءة حزب من القران الكريم، ثم بعد ذلك القيام للصلاة.
معاودة إتمام وجبة الإفطار مع قراءة أذكار المساء.
قبل أذان المغرب نكثر من الدعاء، ثم نقوم بالإفطار علي التمر والحليب وهو سنة عن نبينا الكريم، ثم صلاة المغرب قبل تناول وجبة الإفطار.
نقوم بالتنظيف بين وجبة الإفطار لحين وقت صلاة العشاء.
نصلي صلاة العشاء وسنتها، ثم نبداء في صلاة التراويح (وهي احدي عشرة ركعة، ونصليها ركعتين ركعتين منهم ركعتي الشفع والوتر).
اخذ وقت من الراحة، والجلوس مع الأسرة بعض الوقت، ثم الخلود للنوم قبل السحور والفجر
أهمية تنظيم الوقت في حياة الإنسان؟
حيث انه يزيد من الإنتاجية لدي الفرد، ويساعده علي إتمام كل مهامه بكفاءة عالية، ويساعد العقل علي التركيز في إنجاز كل مهمة.
كيف نستغل الوقت في شهر رمضان؟
تنظيم الوقت أثناء الصيام، وتنظيم الوقت بعد الإفطار، اخذ قسط كافئ من النوم، عدم تعطيل الأعمال من اجل العبادة في رمضان.
كيف نزيد الإنتاجية في رمضان؟
اتباع نظام غذائي صحي يزيد من التركيز وحيوية الجسم، الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، عدم الإكثار من مشاهدة التلفاز وتصفح الأنترنت.
وفي نهاية المقال عزيزي القارئ نكون قد وجهنا الضوء علي بعض الأساليب والطرق لتنظيم الوقت اثناء شهر رمضان المعظم، فأتمني ان يكون المقال قد أفادكم.