كيفية عمل جدول للمذاكرة اليومية
بقلم الكاتبة: أميرة إبراهيم محمد
جدول للمذاكرة اليومية؛ الكثير من الطلاب في الوقت الحالي يسعون جاهدين الاهتمام بمذاكرتهم ودراستهم، كما يحاولون الالتزام بتحقيق أهدافهم لينموها ويطوروا فيها، وبالطبع في ظل وجود المغريات والإلهاءات الكثيرة في الحياة، فيصطدمون بالواقع الأليم، بأنهم لم ينجزوا المُراد إنجازه ثم يُصيبهم باليأس والإحباط نتيجة لذلك. قد تكون أنت عزيزي القارئ تواجهك نفس المشكلة ولكن دعني أطمئنك بأنك ستُتمم مذاكرتك على أكمل وجه، بتقديمنا لك بعض النصائح والإرشادات للدراسة ومنها كيفية إنشاء جدول مذاكرة إذا أكملت المقال معي للآخر.
نموذج جدول للمذاكرة اليومية
قبل الشروع في إنشاء نموذج جدول للمذاكرة اليومية وطرق تنفيذه عليك أن تعقد العزم والنية على بداية جديدة بهذا العمل والالتزام به، لا تعر الانتباه لإخفاقاتك وتقصيراتك السابقة، فكل ما عليك فعله هو السماح بهذا الشعور أن يمُر. أنت هُنا لأنك تُريد أن تكون، أما الآن فسنحدد شكل نموذج جدولك الخاص فيما يلي:
وهكذا على نفس المنوال من تقسيم الوقت وتنظيمه بما يناسب تحدياتك ومسؤولياتك اليومية، كما أن هذا الجدول نموذج مصغر يمكنك تعديله وتغيره بما يناسب احتياجات يومك والمواد المُراد دراستها. ليس شرطاً أيضا أن تفعل في استراحتك ما تفعله كل يوم بالطبع التغيير مطلوب لكسر الملل والروتين اليومي، وسنتعرف الحين على كيفية عمل جدول للمذاكرة اليومية سواء كان للثانوية العامة أو حتى للجامعة فيما يأتي:
هناك بعض الطرق والوسائل المهمة جداً، والتي قد تساعدك على إنشاء نموذجك الخاص من جدول للمذاكرة اليومية وسنعرضها عليك في النقاط أدناه:
الاستراحات القصيرة بين الحين والآخر في جدول للمذاكرة اليومية خاصتك؛ هناك بعض المفاهيم الخاطئة عند الكثير من الأشخاص وهي أن كلما جلست عدد ساعات أطول على المكتب للمذاكرة كلما زادت إنتاجياتك وتركيزك، ولكن على النقيض تماماً فإن الاستراحة مهمة للغاية في يومك ولاستعادة نشاطك وتجديد أفكارك وتركيز، ولزيادة الإنتاجية ومحصولك الدراسي. إذ تجعلك تعود للمذاكرة مرة أخرى بحب وشغف. لذلك سنتحدث قليلاً عن بعض أفكار الاستراحات التي قد تنفذها بالآتي:
التأمل فكرة من خلالها تستطيع أخذ استراحة قصيرة في جدول المذاكرة، فمع كثرة الضغوطات في الحياة اليومية وكثرة المسؤوليات والواجبات المطلوب إنجازها، نتيجة حتمية ستشعر بالضغط النفسي والتوتر وفقدان التركيز، لكن التأمل سيساعدك في التخطي من كل ذلك ويُعيد إليك تركيزك ونشاطك لإتمام مهامك وتنفيذ جدول المذاكرة خاصتك. كل ما عليك فعله هو أن تقوم بعمل جلسة كل يوم لمدة من 10 أو 15 دقيقة للتنفس بهدوء وعمق وتتأمل قدر ما تشاء وتعود أقوى من السابق.
في هذا المقال تحدثنا عن كيفية إنشائك لنموذج جدول للمذاكرة اليومية مقسم بطريقة منظمة ومنمقة حتى تستطيع الرجوع للمذاكرة مرة أخرى بشغف كل يوم، كما أردفنا بعض الطرق والأساليب التي قد تحتاجها أثناء عملك لنمطك الخاص للجدول، بالإضافة إلى طرق مختلفة ومتنوعة تشجعك على المذاكرة بحب وعدم كرهك للمواد الدراسية، كذلك بعض النقاط النمطية لمذاكرة فعالة مُجدية حتى تصل للتفوق والنجاح.
عمل جدول للمذاكرة اليومية
- أحضر ورقة مقواه وقم بقصها وتهذيبها بالشكل المحبب لك، وأرسم بها جدول صفوف وأعمدة كشكل المرفق، يمكنك أيضاً تزينها وتلوينها فكل يوم من أيام الأسبوع بلون مختلف ومميز عن السابق.
- يمكنك شراء جدول من مكتبة، أو حتى يمكنك إنشاء نموذج جدول للمذاكرة word وطباعته (لكن هذا في حالة أن جدولك ثابت لا يحتاج لتغييرات).
- قُم بتعليق جدول المذاكرة الذي أنشأته في مكان أنت تمر عليه دائماً، أو حتى أمامك على حائط المكتب ليكون أمام نظرك، كي يمنحك بشعور المسؤولية والإلزامية لما هو مطلوب تحقيقه وإنجازه.
- يُفضل استخدام أقلام الرصاص؛ لأنك ستحتاج إلى التعديلات والتغييرات أثناء الكتابة لما يتناسب معك.
- جهز معك دائماً ورق الملاحظات اللاصق أو sticky notes، فهو مهم في كتابة ووضع العلامات بجانب جدولك.
- وضع بجانبك أقلام ماركر أو Highlighter، لأنك ستحتاجه في وضع علامات وتلوين وتظليل الأيام والتوقيتات المهمة.
طريقة لحب المذاكرة لتطبيقها في جدول للمذاكرة اليومية
الاستراحات القصيرة بين الحين والآخر في جدول للمذاكرة اليومية خاصتك؛ هناك بعض المفاهيم الخاطئة عند الكثير من الأشخاص وهي أن كلما جلست عدد ساعات أطول على المكتب للمذاكرة كلما زادت إنتاجياتك وتركيزك، ولكن على النقيض تماماً فإن الاستراحة مهمة للغاية في يومك ولاستعادة نشاطك وتجديد أفكارك وتركيز، ولزيادة الإنتاجية ومحصولك الدراسي. إذ تجعلك تعود للمذاكرة مرة أخرى بحب وشغف. لذلك سنتحدث قليلاً عن بعض أفكار الاستراحات التي قد تنفذها بالآتي:
التأمل فكرة من خلالها تستطيع أخذ استراحة قصيرة في جدول المذاكرة، فمع كثرة الضغوطات في الحياة اليومية وكثرة المسؤوليات والواجبات المطلوب إنجازها، نتيجة حتمية ستشعر بالضغط النفسي والتوتر وفقدان التركيز، لكن التأمل سيساعدك في التخطي من كل ذلك ويُعيد إليك تركيزك ونشاطك لإتمام مهامك وتنفيذ جدول المذاكرة خاصتك. كل ما عليك فعله هو أن تقوم بعمل جلسة كل يوم لمدة من 10 أو 15 دقيقة للتنفس بهدوء وعمق وتتأمل قدر ما تشاء وتعود أقوى من السابق.
- التحدث إلى صديق؛
- القراءة؛
- الموسيقى؛
- الاطلاع على وسائل التواصل الاجتماعي؛
- عمل مشروب يساعدك على التركيز هناك أفضل 10 مشروبات للتركيز وعدم النسيان وتنشط الذاكرة والدماغ، كما ترفع من مستوى طاقتك وإنتاجيتك، كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز خلايا المخ على المذاكرة.
طرق وأساليب المذاكرة الجيدة
احتياجك لتنظيم أوقاتك لتنفيذ جدول مذاكرة أكبر من احتياجك لجدول المذاكرة من الأساس، لذلك يقتضي عليك معرفة الطرق والأساليب التي يجب عليك اتباعها لتنظيم وتوفير الوقت وترتيب أولوياتك؛ أي أن بهذه الطريقة ستفيد نفسك في تعلم كيف تدير حياتك ومستقبلك، بالإضافة إلى أنها تمنحك الشعور بالمسؤولية والالتزام تجاه الكثير من الأمور في حياتك، إذا إليك بعض آليات تنظيم وقتك:
- العادات اليومية يجب عليك استبدال عاداتك اليومية السيئة بعادات كلها صحية، تلك من شأنها رفع جودة حياتك وتشعرك بالمسؤولية والإلزامية تجاه حياتك ومستقبلك، ومن ثم الزامك بتنفيذ جدول المذاكرة بعيداً عن الكسل والتقاعس عن أداء واجباتك.
- كن واقعياً وابتعد عن المنافسة مع الغير والتفات حول نفسك ومستقبلك فقط لا غير سواها، وقف البحث عن غيرك وما ينجزونه من أعمال وإنجازات ركز فقط على أدائك اليومي، وحاول ألا تبحث عن المثالية وكن مدركاً لإمكانياتك ومن خلالها تستطيع تنفيذ جدولك للمذاكرة بدون تصورات خيالية؛ لأن كل إنسان له حدود وإمكانيات معينة.
- قيم نفسك أعطي لنفسك تقييماً عن أدائك اليومي في نهاية اليوم، فإذا كنت بالفعل نفذت كل المهام والمذاكرة المطلوب تنفيذها في جدول المذاكرة. إذا كافئ نفسك في شيء محبب لك لطالما انتظرته، أما إذا وجدت نفسك غير محقق لإنجازاتك اليومية إذا فلتعاقب نفسك بحرمانها من شيء مهتم به وتحبه. حتى تجد نفسك بغير إرادة منك تتم المطلوب منك.
- ضع مهام صغيرة لا تضع مهام كبيرة فوق مستواك ومستوى تحصيلك الدراسة، من جانب ستشعر بالفرح والإنجاز وستتشجع كثيراً لمذاكرة المزيد، ومن ناحية أخرى أنك بالتأكيد ستنفذها بالفعل لأنك قادر عليها ولأنها ليست بالشيء المستعصي عليك فبدلاً من تحديد 5 صفحات مثلا ذاكر 2.5 صفحة خذ استراحة، ثم ارجع وأكمل ما بدأت باقي 2.5 الآخرين.
نصائح لمذاكرة فعالة
سنمنحك بعض النصائح والإرشادات من الواجب اتباعها أثناء مذاكرتك وهذا بجانب تنفيذ جدول المذاكرة، فاتبع مقولة "الأهم من الشغل ضبط الشغل" فعملك بتلك النصائح والإرشادات ستسهل عليك الكثير من المعوقات التي ستقابلها أثناء مذاكرتك، لذلك اهتم بكلاً من:- الماء ضع بجانبك دائما زجاجة مياه، فالمياه ليست للعطش فقط وإنما هي عامل مساعد كبير على تركيزك أثناء مذاكرتك وتنفيذ مهامك اليومية، كما أن الإنسان يحتاج من 3 إلى 4 لتر يومياً، حتى يأخذ الجسم ما يحتاجه منها.
- النوم عامل مهم للغاية لمذاكرتك، أنت لستُ أنت عندما تكون غير مكتفي بعدد ساعات نومك، أبسط الأعراض (ستكون غير مرتاح، وجع واحمرار في العين، صداع، دوخة، عصبية) إذا لما لا تأخذ كفايتك من النوم لتقوم بمذاكراتك على أكمل وجه. قد يحتاج الإنسان من 7 إلى 8 ساعات نوم في اليوم لا تضيع وقت على الفاضي.
- الأكل "قُل لي ماذا تأكل أقل لك من أنت" مقولة يجب وضعها في اعتبارك عند كل مرة تأكل فيها. فهو عامل كبير جداً لتركيزك وتدفق الدماء إلى الدماغ ويساعدك بصورة كبيرة جداً الفهم والحفظ، شرط أن تكون وجباتك صحية ومغذية وبها جميع العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم.
ما هو أفضل جدول للمذاكرة؟
عليك أن تعلم عزيزي القارئ بأنه ليس هناك جدول أفضل من الآخر يجعلك تنفذ مهامك، أو جدول مثالي عن الآخر سيجعلك تفعل المستحيل لمذاكرتك، بل هناك جدول يساعدك على أداء فروضك اليومية وإتمامها على أكمل وجه، فإذ لم تكن أنت من قرارة نفسك مُدرك لأهمية واجباتك وفروضك الواجب إنجازها، وأنك أنت بكل حال من الأحوال ستُذاكر بجدول أو من غير، ونحن هنا معكَ في هذا المقال استفضنا بكيفية عمل جدول للمذاكرة مع بعض من الإرشادات، الطرق، الأساليب المهمة للغاية التي إذا اتبعتها وراعيتها بعناية، فستحقق مُرادك وغاياتك بكل سهولة.في هذا المقال تحدثنا عن كيفية إنشائك لنموذج جدول للمذاكرة اليومية مقسم بطريقة منظمة ومنمقة حتى تستطيع الرجوع للمذاكرة مرة أخرى بشغف كل يوم، كما أردفنا بعض الطرق والأساليب التي قد تحتاجها أثناء عملك لنمطك الخاص للجدول، بالإضافة إلى طرق مختلفة ومتنوعة تشجعك على المذاكرة بحب وعدم كرهك للمواد الدراسية، كذلك بعض النقاط النمطية لمذاكرة فعالة مُجدية حتى تصل للتفوق والنجاح.